カーリングもぐもぐタイムの真相！歴代お菓子一覧と食べる理由

氷上のチェスとも呼ばれるカーリングの試合中、ハーフタイム（デッドタイム）になると選手たちが車座になって果物やスイーツを頬張る姿は、日本中に一大ブームを巻き起こしました。2018年の平昌冬季五輪で女子日本代表のロコ・ソラーレが銅メダルを獲得した際、「もぐもぐタイム」の愛称で親しまれたこの光景は、単なる和やかな休憩時間ではありません。極限の集中力と体力を維持するための、極めて高度なスポーツ栄養学に基づいた戦略的補食です。

平昌五輪での「赤いサイロ」フィーバーから北京五輪での銀メダル獲得、そしてミラノ・コルティナ五輪を迎えた現在に至るまで、選手たちが何を口にし、なぜあのタイミングで栄養を摂取しなければならないのかという疑問は尽きません。本稿では、歴代の話題となったお菓子の一覧から、過酷な氷上競技を支える生理学的・心理学的メカニズム、さらには世界各国からのリアルな反響やロコ・ソラーレの現在地まで、現場取材の証言や科学的データを交えて徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：もぐもぐタイムは単なる休憩ではなく、1試合で約1,000〜1,500kcalを消費し脳と筋肉を酷使するカーリングにおける「必須のエネルギー補給戦略」である。
• 要点2：平昌五輪の「赤いサイロ」やイチゴ、北京五輪の羊羹や干し芋など、歴代の補食は消化吸収スピード（GI値）やメンタル安定を綿密に計算して選定されている。
• 要点3：2018年流行語大賞を席巻したブームを経て、2026年現在もロコ・ソラーレをはじめとする国内外のトップチームが独自の補食ルーティンを高度に進化させている。

【真相解明】カーリングで「もぐもぐタイム」が絶対に必要な科学的理由

カーリングの試合中継を初めて観た人の多くが抱く「なぜ試合中におやつを食べているのか？」という疑問ですが、スポーツ科学の観点から見れば、補食を摂らなければ勝負の後半でパフォーマンスが劇的に低下します。カーリングの公式戦は1試合が10エンド（約2時間半から3時間）にも及び、氷点下の環境で常に精密な戦略思考と激しい肉体労働を強いられます。

カーリングにおけるハーフタイム栄養補給の主な理由は、大きく分けて以下の3点に集約されます。

• 脳のエネルギー（ブドウ糖）の急速な枯渇を防ぐ：スキップの藤澤五月選手をはじめ、選手は1投ごとに数手先、数十手先の石の配置をミリ単位で計算し続けます。脳は体重のわずか2％程度の重量でありながら、基礎代謝の約20％のグルコースを消費します。長時間の極限集中により脳内のグリコーゲンが底をつくと、判断力低下やイージーミスに直結するため、即効性のある糖分補給が不可欠です。
• スイーピングによる莫大なフィジカル消耗のリカバリー：スイーパーは1試合で約2〜3kmの距離を氷を擦りながら移動し、瞬間的な心拍数は170〜180bpmに達します。1試合の消費カロリーは体重や運動量により1,000〜1,500kcalにも達するため、中盤でのカロリー補給なしでは筋グリコーゲンが完全に枯渇します。
• 寒冷環境下での体温維持と副交感神経の適度な刺激：室温約5℃前後のリンク上では、体温を保つだけでも基礎代謝が亢進します。咀嚼（噛むこと）行為はセロトニンの分泌を促し、極度の緊張状態から自律神経のバランスを整え、後半に向けたメンタルリセットを可能にします。

日本カーリング協会関係者やスポーツ栄養士の証言によると、第5エンド終了後に設けられる約5分から7分間の休憩（フィフス・エンド・ブレイク／デッドタイム）における補食メニューは、トレーナーや管理栄養士の指導のもと、消化器官に負担をかけず即座に血中グルコース濃度を適正値へ戻すよう綿密に設計されています。

【歴代名鑑】ロコ・ソラーレが愛したお菓子一覧とブレイクの舞台裏

女子日本代表「ロコ・ソラーレ」が国際大会で口にしたことで、爆発的な社会現象となった補食の数々。テレビ画面に映し出された銘菓やフルーツは、瞬く間に全国で完売が相次ぎました。ここでは平昌五輪（2018年）、北京五輪（2022年）、そして近年の主要大会で話題を集めたカーリングもぐもぐタイムのお菓子一覧を振り返ります。

1. 赤いサイロ（清月・北海道北見市）

平昌五輪のハーフタイムで吉田知那美選手や藤澤五月選手らが美味しそうに頬張っていたことで、一躍全国区の知名度となったのが地元・北見市の老舗菓子司「清月」が製造するチーズケーキ「赤いサイロ」です。しっとりとした食感と濃厚なチーズの風味が特徴で、放送直後から注文が殺到。公式オンラインショップでは数分で完売し、現在も物産展などで即完売が続く伝説の銘菓となりました。

2. 韓国産イチゴ（ソルヒャン）

同じく平昌五輪の控室や作戦会議で大粒のイチゴを頬張る姿が中継され、SNSで「可愛すぎる」「美味しそう」と大反響を呼びました。果物に含まれる果糖（フルクトース）は吸収が早く、ビタミンCや水分も同時に摂取できるため、即効性とリフレッシュ感を兼ね備えた理想的な補食として採用されていました。

3. 一口羊羹・どら焼き・和菓子類

北京五輪や日本カーリング選手権などで定番として定着したのが「羊羹（ようかん）」やミニどら焼きなどの和菓子です。脂質が極めて低く、主成分が糖質（小豆・砂糖・寒天）である羊羹は、アスリートにとって胃もたれを起こさずに素早く持続的な血糖値上昇を得られる「スーパー補給食」です。片手で手軽に食べられる小型パウチのスポーツ用羊羹も愛用されています。

4. 干し芋・バナナ・エネルギーゼリー

北京五輪の緊迫したトーナメント戦では、低GIで腹持ちの良い干し芋や、カリウム豊富で筋肉の痙攣を防ぐバナナ、素早く飲み込めるゼリー飲料を状況に応じて細かく使い分ける姿が見られました。選手各自のコンディションや胃腸の状態に合わせ、最適な食材が選ばれています。

【データ徹底比較】もぐもぐタイムで選ばれる補給食の特性と栄養戦略

なぜ選手たちはその時々で異なる補給食を選んでいるのか、科学的な栄養特性と実際の現場での運用基準を比較検証したデータが以下の通りです。

報道各社の取材や専門家の分析によると、選手たちは単に「食べたいものを食べている」わけではなく、試合の展開、残りエンド数、自分自身の心拍数や疲労度を総合的に判断して口にするものを選択しています。

【言葉の由来と世界からの視線】流行語大賞から「海外の反応」まで

「もぐもぐタイム」というフレーズは、元々カーリングの公式用語ではありません。2018年平昌五輪の生中継時、テレビ朝日系列の中継画面のテロップやネット掲示板（5ちゃんねる等）、SNS上で自然発生的に使われ始めたネットスラング・メディア造語が発端です。

北海道弁の「そだねー」とともに、親しみやすい笑顔で円陣を組みながらおやつを食べる姿は国民的な愛されコンテンツとなり、2018年の「ユーキャン新語・流行語大賞」では「そだねー」が年間大賞を受賞し、「もぐもぐタイム」もトップテンにノミネートされる社会現象となりました。

一方、この光景に対する海外メディアや海外ファンの反応も非常にユニークな広がりを見せました。

• 欧米メディアの報道：「スナックタイム（Snack Time）」や「ピクニック・ブレイク（Picnic Break）」と称され、BBCやロイター通信などは「極限の緊張感の中で笑顔を絶やさず、果物をシェアする日本のチームワークと独自のカルチャー」として好意的に特集しました。
• 海外ファンのSNS反応：「氷の上の過酷な戦いと、おやつを食べるキュートな姿のギャップがたまらない」「見ているだけで幸せな気持ちになる」「我々の国のチームも導入すべきだ」といった絶賛の声が多数寄せられました。
• 海外強豪チームの現実：カナダやスウェーデン、イギリスなどの強豪国もハーフタイムにはバナナやプロテインバー、ナッツ類を摂取していますが、日本のようにベンチで車座になって和気あいあいと食べるスタイルは珍しく、ロコ・ソラーレならではの「コミュニケーションを兼ねた戦術会議」としての側面が際立っていました。

【一般の誤解を正す】「単なるお茶会」ではない極限状態のメンタルケア

ネット上や一部の視聴者からは「五輪の試合中にお茶会をしているようで緊張感がないのではないか」「遊んでいるように見える」といった誤解や批判の声が初期に散見されました。しかし、トップアスリートの手記やチーム関係者の証言を紐解くと、そこには極めて高度なチームビルディングと心理的安全性の確立が存在します。

スキップの藤澤五月選手やサードの吉田知那美選手は、当時のインタビューで「ハーフタイムで笑顔を作ることや美味しいものを食べることは、意識的にプレッシャーを逃がし、チーム全員の視野を広げるためのルーティン」であると明かしています。

心理学における「ポジティブ感情の拡張形成理論」が示す通り、極度のストレス下で視野狭窄に陥ると、氷上の微細な変化（アイスの曲がり具合やスピードの変遷）に気づけなくなります。美味しい補食を味わいながら笑顔で言葉を交わすことで、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑え、第6エンド以降の勝負どころで冷静沈着なショット選択を可能にしているのです。

【プロの結論】プレッシャーに勝つための「戦略的リセット」という教訓

もぐもぐタイムの本質は、ビジネスや日常生活における重要なプレゼンテーションや試験、ハードワークの現場にも通底します。過度な緊張が続く局面において、適切な糖分補給と短い会話によって「あえて空気を緩める」ことは、集中力を再点火させるための最も合理的なセルフマネジメント手法です。

【2026年最新動向】ロコ・ソラーレの現在とミラノ五輪世代の補食事情

平昌五輪の銅メダル、北京五輪での銀メダルと、日本カーリング史上初の快挙を成し遂げてきたロコ・ソラーレ。2026年現在も、チーム創設者である本橋麻里代表のもと、藤澤五月、吉田知那美、鈴木夕湖、吉田夕梨花、そしてフィフスを支える石崎琴美らの強固な結束力は健在です。

国内ではフォルティウス、SC軽井沢クラブ、中部電力などのライバルチームが急成長し、日本選手権は世界最高峰のハイレベルな激戦区となっています。日刊スポーツをはじめとする報道各社の最新取材によると、近年の国内大会でも各チームの「ハーフタイムの補食」は一段と洗練されています。

• チームごとの補食個性：フォルティウスが地元・北海道の特産品や特製ゼリーを取り入れる一方、中部電力やSC軽井沢クラブなども個々のバイタルデータに基づいたサプリメントや機能性和菓子を導入しています。
• ミラノ・コルティナ五輪での位置づけ：2026年ミラノ・コルティナ冬季五輪においても、補食タイムは公式ルール上の「チームタイムアウト」や「第5エンド終了後のインターバル」として不可欠な要素であり続けています。カメラに映るかどうかに関わらず、現代カーリングの勝敗を分けるインビジブル・ファクター（見えない勝因）として進化を遂げています。

【もぐもぐ タイム カーリング】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：カーリングの試合中、補食を食べる時間は公式ルールで何分間あるのですか？
A1：一般的に10エンドマッチの公式戦では、第5エンド終了後に「フィフス・エンド・ブレイク（デッドタイム）」と呼ばれる約5分〜7分間の休憩時間が設けられています。この時間帯に選手たちはトイレ休憩、作戦会議（コーチとの合流）、そして補食による栄養補給を行います。

Q2：赤いサイロは今でも購入することができますか？
A2：はい、製造元の清月（北海道北見市）の直営店舗や公式オンラインショップ、北海道内の主要空港・物産館などで販売されています。ただし、2026年現在も高い人気を誇るため、オンライン通販では入荷後即完売することが多く、午前中の早い時間帯での購入が推奨されています。

Q3：海外の選手はお菓子を食べないのですか？
A3：海外の選手も補給食を口にします。ただし、日本のように地元の銘菓やスイーツを広げて車座で食べる文化は珍しく、個々にエナジージェル、プロテインバー、バナナ、ナッツ類などを立ったまま素早く口に運ぶスタイルが一般的です。

Q4：男子のカーリング日本代表ももぐもぐタイムはあるのですか？
A4：男子チームも同様にハーフタイムで栄養補給を行います。男子の場合はスイーピングの出力が極めて高いため、消費カロリーがさらに大きく、即効性の高いバナナ、ゼリー飲料、アミノ酸サプリメントなどを中心に効率重視で補給する光景が多く見られます。

まとめ：知れば試合が100倍面白くなる「氷上の戦略的栄養学」

カーリングの「もぐもぐタイム」は、可愛らしい愛称と美味しそうなお菓子のイメージが先行しがちですが、その実態は3時間に及ぶ氷上の頭脳戦と肉体戦を制するための、極めて合理的かつ緻密なスポーツサイエンスです。

平昌五輪で日本中を沸かせた「赤いサイロ」やイチゴから、北京五輪での羊羹や干し芋、そしてミラノ・コルティナ五輪世代へと受け継がれる補食の数々。選手たちが何を口にし、どんな表情で後半戦へ向かうのか――その背景にある緻密な戦略とチームの絆に注目することで、カーリング観戦の深みと面白さは何倍にも広がります。 （出典: もぐもぐ タイム カーリング（Yahoo!ニュース））